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高考邻近 专家提示考生及家长准确看待“测验焦急” 
//www.qqhrnews.com | 2019-05-31 10:20:32

  高考邻近,由于学业累赘及压力而发生的焦急,成为一些考生及家长的困扰。对此,受访专家提示考生及家长准确认识、看待“考前焦急”和“考中焦急”,调剂心态,自负迎考。

  “很多人在严重测验前,或多或少都市有焦急呈现,但并不是全部的焦急都倒霉于测验施展,适度的缓和和高兴能激起先生挖掘出更多潜力。”湖南省长沙市长郡中学心思安康教导核心主任、国度二级心思咨询师梁琪说。

  临时从事中先生心思领导的梁琪告知记者,假如“考前焦急”招致了一些比拟重大的心理症状,比方失眠、心跳减速等,就须要停止自我调剂,倡议考生们经由过程跑步、漫步等方法停止心理上的抓紧;经由过程和怙恃、朋友谈天等方法停止心思情感的开释等。

  “要防止产生‘反弹效应’,也就是说,越存眷欠好的事件,越轻易将欠好的情感缩小,进而堕入情感困扰中,加剧这种焦急和急躁。”梁琪说。

  专家倡议

  考生和家长都要给出踊跃的心思表示。面临步入科场之后的缓和情感,梁琪供给了一个小窍门:“倡议孩子们随身带一瓶水,人在缓和和焦急的时间轻易喉头发紧,而后更加心慌,这个时间,无妨拧开水瓶喝一小口水,辅助喉头抓紧,也让本人渐渐安静上去。”

  假如考生在某一门测验中施展不尽善尽美,家长应当怎样做?梁琪倡议,起首要容许和接收孩子的悲观情感,赐与释放情感的空间,同时只管赐与踊跃旌旗灯号。“有些家长爱好跟孩子说‘不要紧,你考什么样我都能接收’,虽然是好心的,但并不倡议这样做。处于测验状况的孩子每每是很敏感的,不克不及通报出‘我不信任你’如许的悲观表示。”(据新华社)

起源:齐齐哈尔消息网      编纂:张民
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